تحميل رشاقة: حساب السعرات، خطوات مشي

• مجموعة جديدة من التمارين المناسبة لكل الأشخاص، والمخصصة بحسب مستواك

• خاصية جديدة وثورية تساعدك على تتبع سعراتك الحرارية بسهولة بإستخدام الذكاء الإصطناعي

• صور أكلك وتطبيق رشاقة يتعرف على الوجبة ويظهرلك السعرات الحرارية و القيم الغذائية بها.

رشاقة هو تطبيق ذكي يجمع بين أهم أدوات الصحة اليومية:

1-حاسبة خطوات (خطواتي اليومية)

2-حساب السعرات الحرارية (حاسبة سعرات بـAi)

3-تمارين منزلية وبرامج لياقة

4-نظام رجيم و دايت مرن

5-مراقب الوزن وتتبع التقدم

إذا كنت تبحث عن: حساب السعرات، سعرات حرارية، نظام غذائي، برنامج مشي، تمارين، تخسيس فكل هذه الميزات متوفرة داخل التطبيق.

حساب السعرات الحرارية (حاسبة السعرات)

استخدم حاسبة السعرات الحرارية لمعرفة سعرات الطعام بسهولة، مع عرض القيم الغذائية مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون.

يمكنك تسجيل وجباتك اليومية ومعرفة إجمالي السعرات، مما يساعدك على تنظيم أكلك والتحكم في وزنك.

خاصية تصوير الوجبات لحساب السعرات بالـ AI من الصورة

يمكنك تصوير وجبتك وسيقوم التطبيق بتحليلها بالذكاء الاصطناعي وتقديم تقدير ذكي للسعرات الحرارية خلال ثوان. الميزة مناسبة لتسجيل سريع بدون إدخال يدوي، خاصة عند الأكل خارج المنزل، مع إمكانية تعديل النتائج لزيادة الدقة.

عداد خطوات (خطواتي)

تابع نشاطك باستخدام عداد خطوات دقيق:

حساب عدد الخطوات

تتبع خطوات المشي

تقدير السعرات المحروقة

دعم أهداف مثل 8000 إلى 10000 خطوة

حساب الوقت والمسافة

تمارين منزلية ولياقة

ابدأ مع تمارين منزلية بدون معدات تناسب جميع المستويات:

تمارين للمبتدئين

تمارين لحرق الدهون

تمارين لشد الجسم

تحسين اللياقة البدنية

مراقب الوزن وتتبع التقدم

تابع تقدمك باستخدام مراقب الوزن:

تسجيل الوزن بشكل دوري

متابعة التغييرات

تحقيق أهداف التخسيس أو زيادة الوزن

رجيم ودايت بدون تعقيد

يساعدك التطبيق على اتباع نظام غذائي مناسب:

رجيم للتخسيس

دايت متوازن

كيتو دايت

لو كارب

يمكنك تنظيم السعرات اليومية بسهولة بدون حرمان، مما يساعدك على الاستمرار.

تذكير وتحفيز يومي

تنبيهات ذكية تساعدك على الالتزام:

تذكير بتسجيل الوجبات

تذكير بالمشي وتحقيق هدف الخطوات

تحفيز للاستمرار في الدايت والتمارين

لماذا تطبيق رشاقة ؟

تطبيق شامل: حساب السعرات + رجيم + خطوات + تمارين + مراقب الوزن

سهل الاستخدام ومناسب للمبتدئين

مناسب لنمط الحياة في الوطن العربي

يساعدك على تحقيق نتائج حقيقية…